（ねらい） 主として瞬発力をみるもので、筋力、平衡性、柔軟性、協応性も含まれるテストである。 （方法） a． 両足を軽く開いて立ち、つまさきを踏み切り線の直後におく。 b． 両足で同時に踏み切って、できるだけ前方にとぶ。 （記録） a． 踏み切り線から直角に、最も近い着地点（後足かかと）までの距離を測る（図参照）。 b． 距離はcmで測り、cm未満は4捨5入をする。 c． 2回以上実施して、よい方の記録をとる。実施場所も明記する（床、マット、砂、土、その他）。 【上体起こし】 
（ねらい） 主として腹筋の動的持久力、および筋力などをみるテストである。 （方法） a． 床にあおむけにねた姿勢で、両足を肩幅くらいに開いて膝を直角（90度）に屈げ、指を組んだ両手を頭のうしろにあてる。 b． 補助者は実施者の前にひざまづき、両足首をしっかり押える。 c． "用意――始め"の合図で、両肘が両膝にふれるまで上体を起こし、再び背中（肩甲骨下部）が床にふれるまで倒してもとの姿勢にもどる。 d． この動作をできるだけ早く、正しく30秒間くりかえし、"止め"の合図で終る。 （記録） a． 補助者は、上体を起こして両肘が両膝についた回数を声を出さずに数え、それを記録とする。 b． 回数は補助者が数え、検者がそれを管理する。 【腕立伏臥腕屈伸】 
（ねらい） 主として腕の筋肉の動的持久力をみるもので体幹の静的持久力テストも含まれるテストである。 （方法） ＜男子＞ a． 補助者は、実施者の腕の高さと等しい高さに膝立て四つばいの姿勢をとる。 b． 実施者は、両脚をそろえて補助者の背中にのせ、両手を肩幅に開いて床につき、腕立て伏せの姿勢をとる。背中にのせた両足先きは屈げ、足の甲を補助者のわき腹にあてて固定し、両手は、両腕を伸ばしたときに腕が床面に対し垂直になる位置につく（図参照）。 ＜女子＞ a． 補助者は床にうつぶせにねる。 b． 実施者は、両脚をそろえて補助者の背中にのせ、両手を肩幅に開いて床につき、腕立て伏せの姿勢をとる。背中にのせた両脚は、足先で支えないように膝がしらが補助者の脊柱の上に位置するようにおく。両手は両腕を伸ばしたときに、腕が床面に対し、垂直になる位置につく。 ＜男女とも＞ c． 腕立ての姿勢から、アゴが両手の間の床にふれるまで、両腕を深く屈げてから、再び伸ばす。 d． 2秒に1回くらいのリズムで、この運動をくりかえす。 e． 完全な屈伸が続けられなくなるまで行う。 f． 2回連続して遅れた者は、そこでやめる。 （記録） a． 屈伸した回数を数え、それを記録とする。 b． 回数は補助者が数え、検者がそれを管理する。 【時間往復走】 
（ねらい） 主として全身の敏捷性をみるもので、瞬発力、平衡性、柔軟性、協応性も含まれるテストである。 （方法） a． "位置について"の合図でスタートライン（S1）に立つ。 b． "用意――始め"の合図でS1からS2に走り、S2の外側のタッチラインに片手をふれ、ただちにS1にひきかえす。 以後「S1――S2――S1――S2――」と同様にタッチをくりかえす。 c． 15秒間この運動を続け、"止め"の合図で終わる。 （記録） a． 15秒間走った距離を測り、記録とする。 b． 距離はm単位で測り，m未満は切り上げる。 c． 走った距離は、補助者が測り、検者がそれを管理する。 d． 間に充分休息時間をおき、2回実施して、よい方の記録をとる。 【５分間走】 
（ねらい） 主として全身持久力のテストである。 （準備） 実長距離の走路あるいは陸上方式のトラック（10m間隔に印をつける）。ストップウォッチ。 （方法） a． "用意――始め"の合図で走り始め、5分経過したときの"止め"の合図で走り終わる。 b． 走るのが苦しい場合は、歩いてもよい。 （記録） a． 5分間に走った（歩いた）距離を測り、記録とする。 b． 距離は10m単位で測り、10m未満は4捨5入をする。 c． 距離は補助者が測り、検者がそれを管理する。 【得点表】 男子：立ち幅とび・上体起こし
男子：腕立伏臥腕屈伸・時間往復走
男子：５分間走
女子：立ち幅とび・上体起こし
女子：腕立伏臥腕屈伸・時間往復走
女子：５分間走
【概要】