2セット
を設定した心拍数（140-150-160）を意識して行いました。😀 今回のトレーニングは、心肺機能を効果的に高めることができる内容です。合計で約1200m走ることになりますが、単純に心拍数を上げずに1200mを走るより、インターバル走のように心拍数を上げ下げして1200mを走る方が身体の適応能力を考えると、良いトレーニングといわれています。 心拍数を意識したトレーニングはスポーツをやっていく中では、とても重要です。😴 何のためのトレーニングなのか、少し意識して取り組みましょう。😆
【皇子が丘公園練習模様】 日時：2017年8月11日（金） 場所：皇子が丘公園 皇子が丘公園で行われました練習の模様です。😀 1㌔走の後、トレーニング不足に効果的なインターバル走も行いました。 1分ON-（1分OFF）-1分-（1分）-30秒-（30秒）-30秒-（30秒）-30秒-（15秒）-30秒-（15秒）× 【概要】