●皇子が丘公園例会の模様 日時：2023年11月18日（土） 場所：皇子が丘公園 急に寒くなってきました。スキー場オープンしているところも出てきています。 今日のトレーニングは前半は基礎トレーニングを中心行いました。 全員体幹が強くなっているように思います。日頃のトレーニングの成果だと思います。 後半はスキーシーズンが近いので、スキーで意識してほしい体の使い方を練習しました。 足首、ひざ、股関節を適度に曲げ、両足でも片足でも体がぶれないようにすることが大事です。 今日のメニューはそのあたりを意識した内容でした。
今日のトレーニングは下記youtubeから取り上げましたので見てみてください。家の中でもできそうなのがあるので、是非やってみてください。
最後に坂道リレーを行い、足腰の筋力をつけるトレーニングを楽しく盛り上がりながら行いました。
スキーシーズンに向けて元気に盛り上がっていきましょう！ 【概要】