皇子が丘公園で朝活練習を実施しました！参加されたみなさま、お疲れ様でした！
今回は記録的な猛暑に伴う熱中症対策として、開始時間を早朝に変更し、スケジュールをギュッと凝縮した短時間集中型でトレーニングを実施いたしました。
しっかりと基礎練習で身体をほぐし、怪我の予防とフォームの確認を行った後、500m弱（目安ペース：約60%）暑さの中で無理のないペース配分を意識し、リラックスした状態で走りました。その後100m強 × 2本短い距離で集中力を高め、しっかりと脚に刺激を入れました。
時間を短縮しての実施となりましたが、全員が集中して質の高い走りを披露してくれました！
この暑さの中での練習は決して無理をしてはいけませんが、安全に配慮しながら徐々に身体を暑さに慣らしていくことも大切です。
夏場のトレーニングを安全に乗り切るため、睡眠時間や朝食をしっかり食べるなど体調管理を徹底していただくようご協力をお願いいたします。