太陽に負けるな！夏の陸上班トレーニング：大満足の長等山登山チャレンジ！
いよいよ夏本番！突き抜けるような青空が広がり、今日も最高の（そして最高に暑い！）ド快晴となりました。そんな暑さにも負けず、今日の「陸上班」の活動は、みんなで長等山登山にチャレンジしてきました！
今回の登山コースは、いつもとは一味違うワクワクの特別ルート。三井寺を通り、小関峠経由で、目指すは「長等山山頂！」普段とは違った景色が広がるルートに、みんなのテンションも自然と上がります。(上がってないか)
さらに今日は、ただ登るだけではありません。道中では拓次郎先生から、山にまつわる色々な知識を教えてもらう「お勉強タイム」も！地元の山の自然や歴史について学びながらの登山は、発見の連続で最高に楽しかったですね。
目指せ持久力アップ！大成功の脈拍トレーニング
もちろん、陸上トレーニングとしての質もバッチリです。
今回は持久力強化を狙い、脈拍数120前後をずっとキープするという絶妙なペース配分を意識しました。みんなで声を掛け合い、励まし合いながら、とても質の高い素晴らしいトレーニングができました。
頑張って山を登りきった最後のお楽しみは水浴びタイム！火照った体に冷たい水を浴びた瞬間、みんなの弾けるような笑顔が広がりました。しっかり体を冷やして、心も体もリフレッシュ！大満足の楽しい登山になりました。
来週からは「プール×陸上」の二刀流へ！
さて、来週からはさらにパワーアップします！なんと、プールでの水泳と陸上トレーニングを同日に行うスペシャルメニューがスタートします。(夏休みなので家族との時間を大切にから始めてます)
この暑い夏を仲間と一緒に全力で駆け抜け、しっかりトレーニングを積み重ねることができれば、必ず実りの秋へと繋がっていきます。
この調子で、みんなで一緒に一歩ずつ、一回一回の練習を大切に頑張っていきましょう！
賢と健が水遊び♡