【皇子が丘公園練習模様(陸上班)】 日時:2022年6月19日(日) 場所:皇子が丘公園 皇子が丘公園にて行いました陸上班練習の模様です。 前回同様地面からの反発を理解するための練習を行った後、基礎練習を行いました。 基礎練では脚を地面に着地させる前に次の脚と空中で入れ替えます。 常に地面へ正しいアクションをして、地面から高反発を得る。 120-100-80-60-40-20mを2セットと坂道を使ったスタート練習を行いました。 かなり体力を使ったと思います。 負荷をかけた身体には『食事』『睡眠』が大事です。 自分の身体をケアしてあげて下さい。 (動画)
【概要】