毎回体操の後に行っている基礎練習は、陸上だけではなく、スポーツを行う上でのベースです。😑 新入団員のみんなは、ちょっと難しい種目もあると思いますが、徐々にで良いので正確に動けるように頑張りましょうね
今日は、スキートレーニングとして、ラダーを使った、ポジション(軸)を保持して移動する練習とミニハードルを使った、両足のワンアクションジャンプによる、体重移動と身体の制御を。 最後はスキーで一番重要なポジションを作る為のスキースクワットを行いました。 ちょっとキツかったかな？(笑) スキースクワットを上手くできるようになると、スキー😀が早く上手になるので、冬までに、みんな余裕で出来るように頑張りましょうね
【概要】