【皇子が丘公園練習模様（声出し陸上班）】 日時：2016年5月8日（日） 場所：皇子が丘公園 皇子が丘公園で行われました練習の模様です。😀 ゴールデンウィーク最終日😏 天気も好く、思いっきり走って、気持ちよかったですね。😑 基礎練習の後、1km走と100m×4セット（リレー形式）、体幹トレーニング（4種目）を行いました。 4月中は長い距離を走る有酸素運動を行ってきましたが、5月からは心拍数を上げるトレーニング（無酸素運動）を行っています。 少しづつ負荷をかけながら、故障しない身体づくりと合わせて、レベルアップしていきましょう。 基礎練習は、身体の柔軟性を高めます。陸上での大きな走りを生み出すトレーニングですので、繰り返しのトレーニングになるけど、しっかり取り組みましょう。 ご父兄の方々もご協力頂きまして有難うございます😍 【概要】