●皇子が丘公園練習模様 日時：2017年4月29日（土） 場所：皇子が丘公園 皇子が丘公園で行なわれました例会の模様です。 基礎練習に加え、今日はラダーとミニハードルを使った基礎練習と1000m走と手押し車での体幹トレーニングを行いました。😉 ラダートやミニハードルのトレーニングは、イメージどおりの動きを思い通りに身体を動かすための練習です。😴 基礎練習と同じく、はじめはゆっくりで良いので、正確に動けるように取組みましょう。 しっかり行なえば、もっと複雑な動きもできるようになり、いろいろなスポーツの基礎となります。 スラックラインも行いましたが、やはり難しいですね・・・。😀 1000ｍ走は皆、確実に少しずつレベルアップしていますね。 新入団員は慣れない1000ｍ走だと思いますが、先ずはしっかりと呼吸（特に息を吐くこと意識する）して、 自分のペースを見つけられるようにがんばりましょう。 スポーツテストでは５分走があるので、1000ｍのタイムを参考に自分のペースをつかみましょう！😑 手押し車は皆、はじめから上手にできていたのでビックリしました！😀 「手押し車ドンジャン」も楽しくエキサイトしましたね！ 手押し車は体を支えるための体幹を強化し、上半身の強化を行なうことができます。 あまりする機会は無いかと思いますが、手押し車の形をつくるだけでも練習になるので、おうちでもトライしてみて下さいね。😀 【概要】