【座禅体験（無動寺）の模様】 場所：無動寺 日時：平成27年6月20日（土） 曇り空でしたので、歩いて無動寺まで移動することとなりました。😆 上り坂が続き、息が上がるくらいきつい道のりでした。😀 無動寺に到着後、さっそく座禅体験をさせて頂きました。約15分の体験でしたが、心を見つめ直せたような気がします。😏 磨かれた身息心で、おトイレ掃除、タタミ・床・窓掃除、ゴミ拾いなども行いました。お掃除を行うことで気分もすっきりしましたね。😎 帰りも歩いて下山しました。下り坂もハードでしたが、最後まで頑張りました。😀 今日、座禅体験で習ったことは、毎日行ったほうが良いそうですよ。😁 合田先生体重3kg減りました😴 【座禅のやり方】 『身体』については、左足を右の太ももの上に乗せ、右足を左の太ももの上に乗せる。そして、おヘソを前に出し、肩の力を抜き、頭をまっすぐにし、あごを引く。手は右手の上に左手を乗せ親指と親指を軽く合わせる。 『呼吸』については、初めに呼（はく）を行い、次に吸（すう）を行う。タイミングは、呼を約5秒ぐらいで吸を2秒ぐらいで行うと好い。 『心』を集中させるためには、呼吸の回数を数える（1.2.3・・・）ことで余計なことを考えることなく、無の状態をつくることができる。 【概要】