皇子が丘公園の木々が新緑でキレイな5月初旬ですが、ジョギングしただけで汗ばむ陽気でした。 これからどんどん暑くなりますので、この時期にしっかり動いて汗をかき、早めの水分補給で熱中症にならないカラダ作りをして行きましょう！ ※帽子の着用、タオルや多めの水分の準備をお願いします。 ジョギング後、基礎練習＆リズムトレーニングでアップ。 その後の1Km走は、ベストタイムを出せた😊途中で疲れて歩いてしまった😀自分なりのペースで頑張って走れた😴など様々でしたが、それぞれが自分に頑張ったね！と言えたらOK！次も頑張ろう！！！

スポーツテストの「腕立て伏せ」を練習したあと、体幹トレーニングをおこないメニュー終了。

次回の例会からは「集合時や体操時の整列を素早くする」を意識してみて下さい。宿泊訓練に向け、団体行動のトレーニングもしていきます。

【概要】