【皇子が丘公園練習模様】 日時：2017年9月3日（日） 場所：皇子が丘公園 皇子が丘公園で行われました練習の模様です。😀 基礎練習を行った後、競歩1㌔とランを1㌔を2セット、合計4㌔の有酸素運動を行いました。😀 歩幅や正しいフォームを意識して歩いて、その歩幅を身体で覚えて走りに活かす😴 走るより歩く方がキツかったと思います。競技者としてはフォームも意識する必要が出来てきます。 たった1㌢の積み重ねを大事にしていきましょう。😀 体幹トレーニングも行いました。😎 ミニハードルを使って片脚縦ジャンプ、横ジャンプでバランスをキープ。 利き脚はバランスが取れても、反対の脚は難しかったですね。😀 これからはS＆Bマラソンや水郷の里マラソン、若あゆ駅伝と長距離種目の大会が中心となります。 それに向け少しハードなトレーニングが続きますが、1回1回の練習を大切に頑張りましょう。😁 中学生3人もトレーニングに来てくれて、賑やかでした😐 【概要】