日時：2019年10月5日（土） 場所：皇子が丘公園 久しぶりの陸上トレーニングでした。 基礎トレ＆リズムトレの後は、2000mのタイムを計りました。 距離走は、各自の持久力を高めることが第一ですが、走り方としては次のことも再確認しながら走ってみてください。 ①胸をはって走る （前かがみにならない。遠くを見て走る。） ②うでふりは、後ろにたくさん引くことを意識すること。 ③おへそを前にだすイメージで走る。 （背中が反るほどやるのは、やりすぎです。） SBマラソン、若あゆ駅伝に向けてコンディションを上げていきましょう。 その後スキーの動きのトレーニングをしました。陸上での練習でしっかり動きや体重移動を覚えましょう。 【概要】