●皇子が丘公園例会の模様 日時：2019年9月7日（土） 場所：皇子が丘公園 2学期が始まりました。まだまだ暑い日が続きます。今日もムシっとしてとても暑い中で久しぶりの陸上トレーニングとなりました。 秋は陸上関係のイベント・大会が多く、しばらくは走り込み中心のトレーニングになります。 前半は基礎トレーニングのあと１０００ｍタイム計測を行いました。 後半はスキーシーズンに向けて、雪上での運動がスムーズに行えるように、スキーのイメージを盛り込んだトレーニング行いました。
これから毎例会でこのスキーイメージのトレーニング行っていきます。 さらに、来週より自由参加で例会始まる前の９：００~スキー関連の様々なトレーニングを行います。自由参加ですので気軽に参加してみてください。体にスキーの動きをしみこませて、シーズン入ってスムーズにスキーの動きができるように頑張りましょう。 育成会の方々もどんどん参加していただき、みんなで盛り上げていきましょう。 まだまだ暑いので水分塩分補給は早め早めに行い熱中症にならないように気をつけてください。 トレーニングのあとはしっかりと休養し、しっかりと食べて、睡眠を充分にとり規則正しい生活をしましょう。 【概要】