【皇子が丘公園の陸上班練習模様】 日時：2018年9月23日(日) 場所：皇子が丘公園 本日のメニュー ①全力で２km走 ②全力で１km走 ③全力で神社階段ダッシュ×３本 まだまだ体ができていないので、キツかったと思いますが、１か月後には「これぐらいは平気」と思えるようになるよう頑張りましょう！ 【リズムトレーニングについて】 今シーズンからリズムトレーニングを取り入れています。 今日は、リズムトレーニングの前提となる「正確な動き」の確認もしました。 確認した動きは下のとおり ①両足でジャンプ ②つま先ジャンプ、かかとジャンプの使いわけ ③横へ動き 簡単と思うかもしれませんが、リズムやラダートレでは、うまくできていない人も多いです。 ひとつひとつの正確な動き＝基本動作ができて、はじめて複雑な動きができるようになります。 基本動作は、すべてのスポーツの上達につながってくるので、時々確認してみましょう！ 【概要】